Autoestima
Cuando dudas de tu valor, te comparas o sientes que nunca haces suficiente. Un espacio para entender cómo has aprendido a mirarte y empezar a construir una relación más amable contigo.
Conoce cómo trabajamos la autoestima
Psicóloga · Málaga & online
No tienes que poder con todo.
A veces cuesta poner en palabras lo que nos pasa. Te acompaño a comprender lo que estás viviendo, escuchar lo que necesitas y encontrar una forma más amable de relacionarte contigo y con tu vida.
Primera llamada · Gratuita · 10 min
Un punto de partidaNo necesitas tenerlo todo claro
No necesitas tenerlo todo claro
para empezar a hablar de ello
Si has llegado hasta aquí, quizá lleves un tiempo sintiendo que algo no va del todo bien. Puede que te cueste desconectar, que le des muchas vueltas a lo que ocurre o que cosas que antes llevabas con facilidad ahora se te hagan cuesta arriba.
Tal vez estás atravesando un cambio, una ruptura o una etapa en la que no sabes muy bien hacia dónde ir. O quizá, desde fuera, parece que todo está en su sitio, pero tú sientes que necesitas parar y prestarte un poco de atención.
A veces seguimos adelante pensando que ya se pasará, que no es para tanto o que deberíamos poder con ello. Mientras tanto, vamos dejando lo que sentimos para después.
En terapia podemos hacer espacio para todo eso. Para entender qué te está pasando, cómo has llegado hasta aquí y qué necesitas en este momento de tu vida.
No hace falta esperar a que todo se desborde para empezar a cuidarte.
Puedes venir con dudas, con cosas que todavía no sabes explicar o simplemente con la sensación de que necesitas ayuda. Podemos empezar por ahí, a tu ritmo y sin exigirte tener todas las respuestas.
Quizá te está pasando
algo de esto…
Te cuesta desconectar. Incluso cuando tienes un rato para descansar, tu cabeza sigue dándole vueltas a todo.
Últimamente sientes que las cosas te sobrepasan y no sabes muy bien por dónde empezar.
Te notas con menos ganas y te cuesta disfrutar de cosas que antes te hacían bien.
Estás atravesando un cambio o una pérdida y te cuesta encontrar tu sitio en esta nueva etapa.
Te exiges estar bien, llegar a todo y hacerlo todo bien, incluso cuando ya no puedes más.
Dudas de tus decisiones y necesitas que alguien te confirme que estás haciendo lo correcto.
Te cuesta reconocer qué necesitas porque llevas mucho tiempo pendiente de lo que esperan los demás.
Sientes que te has ido alejando de quien eres y de las cosas que de verdad te importan.
Te cuesta poner límites o decir que no sin sentir culpa.
El miedo a que alguien se aleje hace que dejes tus propias necesidades en segundo plano.
Hay situaciones que se repiten en tus relaciones y te gustaría entender por qué.
Una ruptura, un conflicto o la sensación de soledad están ocupando mucho espacio en tu vida.
¿Quién soy y cómo puedo ayudarte?Hola, soy Marta,
Hola, soy Marta,
psicóloga en Málaga y online
Soy una enamorada de los animales, de la naturaleza y de la psicología. Siempre les digo a mis amigos que, si algún día me pierdo, me busquen en la montaña. Disfruto de las cosas sencillas, de las conversaciones profundas, de reflexionar sobre la vida y de esos momentos con amigas en los que intentamos arreglar el mundo. Los vínculos cercanos y auténticos son una parte fundamental de mi vida.
Mi sensibilidad hacia las personas y mi curiosidad por comprenderlas fueron las que me llevaron a estudiar psicología. Desde siempre me ha interesado entender qué hay detrás de lo que sentimos, pensamos y hacemos, y cómo nuestras experiencias van dando forma a la manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo.
Entiendo la terapia como un espacio seguro en el que poder parar, escucharte y comprenderte sin juicios. Un lugar donde poner palabras a lo que te ocurre, entender de dónde viene y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo y con aquello que estás viviendo.
Mi especialización está en la autoestima y la dependencia emocional. Mi forma de acompañarte parte de conocerte más allá de lo que hoy te preocupa: tu historia, tus vínculos y aquello que es importante para ti. Desde ahí, podremos comprender qué necesitas y hacia dónde te gustaría avanzar.
Psicología con cercanía
Hablemos por WhatsAppDos áreas que tienen
mucho que ver entre sí
La forma en que te miras también influye en cómo te relacionas. Estas son mis áreas de especialización; puedes leer un poco más sobre cada una.
Dependencia emocional
Cuando el miedo a perder a alguien pesa más que lo que tú necesitas. Podemos comprender tu forma de vincularte y trabajar para que cuidar una relación también incluya cuidarte a ti.
Conoce cómo trabajamos tus relacionesSi lo que te ocurre no encaja del todo aquí, también puedes contármelo. En el primer contacto valoraremos si puedo acompañarte.
Un proceso con espacio para ti
01
Nos conocemos
Empezaremos por WhatsApp o por una llamada de valoración gratuita de 10 minutos. Podrás contarme qué te ha traído hasta aquí, resolver tus dudas y ver si mi forma de trabajar encaja con lo que necesitas. Si no soy la persona adecuada, te lo diré con total honestidad.
02
Entendemos qué ocurre
Las primeras sesiones serán un espacio para conocerte, escuchar tu historia y comprender qué está influyendo en tu malestar. A partir de ahí, acordaremos los objetivos de la terapia y la frecuencia de las sesiones, teniendo en cuenta tu situación y tus necesidades.
03
Lo llevamos a tu vida
Trabajaremos sobre aquello que hoy te está haciendo sufrir y buscaremos otras formas de responder a lo que te ocurre. Iremos revisando cómo te encuentras y qué te ayuda, para que puedas llevar lo aprendido a tu día a día y desarrollar tus propios recursos fuera de consulta.
Lo que dicen mis pacientes
“Empecé terapia con Marta hace solo un mes y ya noto un cambio enorme. Me siento más tranquila, con más claridad y herramientas para gestionar lo que me pasaba. Es una profesional muy cercana, transmite confianza desde el primer momento y sabe escuchar de verdad.”
“Empecé terapia con Marta porque me sentía desbordada y muy mal de ánimo. Desde la primera sesión conecté con ella, es súper cercana y empática y me sentí cómoda desde el principio. Su acompañamiento ha sido clave para mí.”
“He estado haciendo terapia con Marta durante varios meses y mi experiencia ha sido muy positiva. Desde el primer momento, me sentí muy cómoda con ella por su cercanía y empatía.”
¿Damos el primer paso?
Llamada de valoración
Gratuita
10 min · Sin compromiso
Cuéntame qué te ha traído hasta aquí y valoraremos si puedo ayudarte. Si no soy la persona adecuada, te lo diré con total honestidad.
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Presencial en Málaga
Online desde cualquier lugar
Lo que suelen preguntar
La duración de las sesiones es de una hora.
Ofrezco una primera llamada de valoración gratuita de 10 minutos para conocernos, que puedas contarme brevemente qué te ocurre y valorar si puedo ayudarte. Si considero que no soy la profesional adecuada para tu caso, te lo diré con total honestidad.
No existe una duración concreta, ya que depende de tu situación, tus objetivos, tu historia y la frecuencia de las sesiones. La idea es que, poco a poco, puedas ir incorporando lo trabajado en terapia a tu vida y desarrollando tus propios recursos fuera de consulta.
No. Puedes acudir porque algo te preocupa, porque estás atravesando una etapa difícil o porque quieres comprenderte mejor. No hace falta esperar a sentirte peor ni saber exactamente cómo explicar lo que te ocurre. Podemos empezar por lo que hoy necesitas.
Ofrezco ambas modalidades: presencial en Málaga y online desde cualquier lugar.
La frecuencia se acuerda según tus necesidades. Lo más habitual al inicio es realizar una sesión semanal o quincenal.
Si necesitas aclarar algo más antes de empezar, puedes escribirme por WhatsApp sin compromiso.
Hablemos
Podemos empezar por lo que hoy te preocupa
Si algo de lo que has leído te resuena, puedes escribirme sin compromiso. Cuéntame lo que necesites compartir y veremos si mi forma de acompañarte encaja con lo que estás buscando.
No necesitas encontrar las palabras perfectas. Podemos empezar con las que tengas.
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